Cambiando de "look"

¿Cómo iniciar un cambio de "look" cuando siento que nada de lo que hago me sirve para lograr eso que tanto quiero?

Como les había dicho en el blog anterior empezaremos a conocer herramientas que nos ayudaran a mirar las cosas de otro modo, lo cual nos servirá para mejorar la percepción que tenemos de nosotros mismos, de las circunstancias y de las personas con las que formamos algún tipo de relación.

A muchos de ustedes seguro  les habrá sucedido que al  iniciar  el camino dirigido al logro de algo que ansiaban con todo el corazón, empezaban con toda la energía, alegría y optimismo, por ejemplo buscando lograr  estudios en un país extranjero, pertenecer a una escuela prestigiosa,  conseguir  un determinado trabajo, tener una relación sentimental con una persona determinada, etc., pero en  en la mayoría de las ocasiones la vida presenta un obstáculo tras otro, y eso que inicio como un gran entusiasmo en muchas ocasiones va terminando en una gran frustración o desesperanza.

Esto mismo lo he vivido...

 Y aunque no puedo negar sentir una gran frustración, es en ese momento en que se encuentra la oportunidad, la oportunidad para detenerme, ver todas las circunstancias, lugares, personas, mis emociones, lo que he vivido y aprendido, para identificar que estoy haciendo para tener el mismo resultado poco exitoso, y para ello cito a Einstein, que bien que sabía lo que decía, pues después de varios intentos logro formular la gran teoría de la relatividad.

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"

Pero ¿Cómo?

1.-Observando la infinita posibilidad  de situaciones que puedes encontrar en la vida y del infinito potencial que posees.

  Algo que nos puede ser de mucha  ayuda para darnos cuenta en que estamos fallando, es hacer una lista de  360° donde anotemos

• Todo lo que hemos intentado.
•  Las experiencias a priori ( con su respectivo grado de éxito)
• Temores que pudieran estar relacionados a ese tema (por ejemplo temor a fracasar y terminar arruinado en una relación, en una inversión, etc.)
• Ideas preconcebidas

Esta lista nos permitirá detectar patrones que estamos repitiendo y que nos están generando los resultados poco satisfactorios.

Ahora después de observar atentamente esta lista, que probablemente al realizarla nos trajo emociones o recuerdos dolorosos, habría que darnos un espacio de tranquilidad, donde los prejuicios y miedos no tienen lugar, para poder encontrar una solución-decisión-acción de manera más templada y consciente.

2.-Para ello les propongo darnos 3 minutos de tranquilidad consciente.


Donde enfoquemos nuestra atención solo en nuestra respiración, sentémonos, o tirémonos en una silla, suelo, cama, en un lugar y posición que nos sea cómodo, y permitámonos solo sentir nuestra respiración, si llegara cualquier pensamientos, sentimiento o emoción, lo observo, lo dejo ir y vuelvo a mi centro de calma, mi respiración, trato experimentar con curiosidad como mi cuerpo completo se mueve en sintonía con mi respiración, mi vientre, mi pecho, mis pulmones, mi columna. Siento como cada inhalo mi cuerpo se llena de vida y se extiende e infla como un globo. y cuando exhalo sale lo que ya no me sirve más, y mi cuerpo se  relaja y deja caer todo el peso en la silla, cama, etc. Cuando hayan terminado eso 3 minutos, vuelvo tomar conciencia de la figura y peso de mi cuerpo, del contacto que hace éste con el espacio donde estoy, empezaré a moverlo poco a poco, hasta decidir abrir mis ojos si los tenia cerrados.


No se preocupen si a la primera no logran concentrarse en su respiración, practíquenlo siempre que lo necesiten, si es diario y varias veces al día mucho mejor.

EL BENEFICIO: Cuando nos damos el tiempo para centrar nuestra atención en nuestra respiración, nos permitimos vivenciar un estado bienestar, ya que nuestro cerebro genera sustancias y procesos que influyen en sentirnos en mayor paz y tranquilidad. (Siegel, 1995,1999,2001)

Después de haber experimentado esa pequeño o gran respiro en consciencia, vuelvan a revisar su lista y detecten donde hay una posibilidad de transformar su mirada, su pensamiento, su emoción, su acción, para generar así un resultado más satisfactorio, no solo en su objetivo a lograr si no en su vida en general.

Les dejo éste poema del sabio Mario Benedetti, que llego a mi justo en el momento preciso que necesitaba escuchar estas palabras...

No te rindas

No te rindas, aún estás a tiempo

De alcanzar y comenzar de nuevo,

Aceptar tus sombras,

Enterrar tus miedos,

Liberar el lastre,

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños,

Destrabar el tiempo,

Correr los escombros,

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se esconda,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

Porque lo has querido y porque te quiero

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,

Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron,

Vivir la vida y aceptar el reto,

Recuperar la risa,

Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos

Desplegar las alas

E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Cambiar mi "look" y el "look" que tengo de los demás...


Fuentes de informacion.
-Porges, S.,"Reciprocal influences between body and brain in the perception an expression of affect. A polyvagal perspective", en D FOsha, D. J. Siegel y M. Solomon (comps.), The healing power of emotion: Affective neuroscience, developmente and clinical practice, Nueva York, W.W. Norton, 2009.

-Imagenes
1.-http://desde4dentro.com/2014/05/16/cuestion-de-percepcion/
2.-http://www.exito360.com/tag/albert-einstein/
3.-http://www.elexitoenvida.com/2013/12/propositos-y-objetivos-la-      lista-de-tareas-pendientes.html
4.-https://atletismodefondo.wordpress.com/2011/03/14/la-respiracion-    en-el-deporte/